2008년 09월 21일

3일째.

계획식단.

3일
아침........삶은달걀1개,자몽1개,블랙커피
점심........야채샐러드(드레싱없이).자몽1개.토스트1장,블랙커피
저녁...... 삶은달걀1개,양고기(또는 쇠고기 기름없는부위로80-100그램),토마토1개, 샐러리, 식초에 절인야채,블랙커피

시행식단.

3일

아침 : 블랙커피, 자몽1/2개, 계란1개(흰자)


























점심 : 야채샐러드, 자몽1/2개, 식빵 1장, 블랙커피


























저녁 : 닭고기(가슴살, 삶은것), 야채샐러드(토마토와 같이 식초랑 곁들임), 계란 1개(흰자), 블랙커피


























오늘은.. 잠귀신이 붙었는지...
아침 먹고 2시간쯤 있다 자고..;;
점심 먹고 1시간쯤 있다가 자고..;;

이제야 제정신 차린...-_-;;
어제 밤새버린 여파가 크다... 오늘도 밤샐거 같다. 꼭 -_-

어딘가에서 자신의 식단을 사진으로 찍어놓는 것이 다이어트에 더 도움이 된다는 걸 알고.
오늘은 사진으로 찍어보았다...

아침 점심땐 자다 일어나서 추워서 커피를 따뜻하게 먹었는데..
저녁엔 더워서 얼음 타먹는...ㅋ
저녁 식단이 참 푸짐하다. 계란 흰자는 의외로 포만감이 강해서..
계란이 들어있는 식단을 먹을땐 많이 못먹는다.
저녁식단에 닭고기랑 샐러드도 좀 남겼다는...
토마토는 워낙 좋아해서 다 먹고..ㅋ

한라산 이틀 연짝 갔다고 운동 좀 쉬었는데...
오늘은 너무 많이 자서 운동 해야겠다...

by v콩이v | 2008/09/21 20:11 | DIET Story | 트랙백

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